Um die Koordination zu schulen, gibt es viele Übungen. Je abwechslungsreicher sie sind, desto besser für das zentrale Nervensystem. Anfangen können Sie mit Balance-Übungen: Versuchen Sie auf einem Bein zu stehen, nehmen Sie dann den einen Fuß in beide Hände, dann in eine Hand. Schließen Sie die Augen, versuchen Sie sich auf dem Standbein zu drehen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Oder werfen und fangen Sie Bälle in allen Variationen: Nach oben, gegen die Wand, durch die Beine, beim Hüpfen, beim Vorwärts- und Rückwärtslaufen. Oder balancieren Sie auf einer Linie entlang, über abgeholzte Baumstämme, auf Rasenkantensteinen - . . . erfinden Sie neue Gleichgewichts- und Koordinationsübungen.

Quelle: Broschüre der Techniker Krankenkasse