Mit einem einfachen sensomotorischen Training, dem Einbeinstand, können bei Älteren Kraft, Schnelligkeit und Reflexe trainiert werden, berichtet die "Ärzte-Zeitung. Das reduziert die Sturzgefahr, kann leicht und mit einfachen Hilfsmitteln zu Hause trainiert werden. Dr. Urs Granacher und Dr. Dieter Strass vom Institut für Sportwissenschaften der Uni Freiburg stellten in einer Studie mit 60 Senioren fest, dass nur das sensomotorische Training - im Vergleich zum Krafttraining - die Reflextätigkeit verbessert. Trainiert werden sollte laut Granacher zwei- bis dreimal die Woche für jeweils 30 Minuten. Ältere Menschen sollten ganz einfach anfangen und versuchen, auf einem Bein zu stehen. Schon das bringe etwas für die Vorbeugung von Stürzen.