Fitnessstudio, Vereine und andere kommerzielle Anlagen bieten vielfältige Programme und Kurse an. Wie aber finden Sie das richtige Studio für sich? Worauf sollten Sie achten? Welche Fragen sollten Sie bei Ihrem ersten Besuch stellen? Anke Bühling, Fitnessmanagerin der Kaifu-Lodge in Hamburg-Eimsbüttel, hat für die Abendblatt-Leser eine Checkliste erarbeitet.

  • Die Trainer. Fragen Sie, ob die Trainer eine sportmedizinische (Zusatz-)Qualifikation haben. Sie sollten diese Ausbildung absolviert haben, um Interessenten fachlich richtig beraten zu können. Physiotherapeuten, Rückenschullehrer, Trainer mit A- und B-Lizenz, Personaltrainer sind dazu in der Lage. Ein guter Trainer weiß zudem, wo seine Grenzen sind. Bei Unsicherheiten bei der Diagnose von Rücken- oder anderen gesundheitlichen Problemen wird er zunächst auf einer ärztlichen Diagnose bestehen, bevor er Ihnen weitere Empfehlungen gibt.
  • Der Eingangscheck. Er sollte mindestens eine Stunde dauern. In ausführlichen Gesprächen werden die individuellen Bedürfnisse des Interessenten herausgearbeitet, eventuelle gesundheitliche Beeinträchtigungen erfragt und ausgewertet. Ein Eingangstest (Muskelfunktionstests, ergometrische Tests) wird durchgeführt, bevor ein Trainingsprogramm erstellt wird.
  • Fragen, die ein guter Trainer Ihnen stellen sollte.

Wie lange ist es her, seit Sie zum letzten Mal Sport getrieben haben, gründlich untersucht wurden? Wurde damals ein Belastungs-EKG geschrieben? Sind seitdem gesundheitliche Probleme aufgetreten? Haben Sie Rückenprobleme? Wie heftig? Hat ein Arzt Sie untersucht? Haben Sie Allergien, Asthma oder andere gesundheitliche Beeinträchtigungen? Sitzen Sie bei der Arbeit meist? Haben Sie momentan beruflich oder privat viel Stress oder emotionale Belastungen?

  • Kompetenz. Erkundigen Sie sich, ob und mit welchen Ärzten das Studio zusammenarbeitet. Gute Studios kooperieren mit Sportmedizinern, Orthopäden und Osteopathen. Bei Rückenproblemen oder anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen werden diese Experten zur Beratung herangezogen.
  • Trainingspläne. Der individuell erarbeitete Übungs- und Geräteplan sollte spätestens alle acht bis zwölf Wochen verändert oder ergänzt werden. Die Trainer sollten Ihre Bewegungsabläufe während des Trainings regelmäßig kontrollieren und korrigieren.

Weitere Informationen : über Fitnessstudios in Vereinen: Hamburger Sportbund (HSB): 0 40/41 90 81 11 (mo-do, 9 bis 15 Uhr); über kommerzielle Fitnesscenter; Internet: www.hamburg-tourism.de/wellness.79.0.html