Auch Krafttraining tut der Gesundheit gut. "Das A und O ist, dass die Muskulatur gefordert wird", sagte Diplomsportlehrer Andreas Wnuck laut "Ärzte-Zeitung". Er empfiehlt eine Belastung bis zur Ermüdung, einen mittleren Krafteinsatz und hohe Wiederholungszahl (20 bis 50) der Übungen sowie bis zu vier Trainingseinheiten wöchentlich.