War für Sie der "Außenrotatorentrainer" bisher ein Fremdwort? Das "Praxisbuch Muskeltraining" von Elmar Trunz-Carlisi, Sportwissenschaftler und Leiter des "Institutes für Prävention und Nachsorge" in Köln, vermittelt das nötige Hintergrundwissen für professionelles und gesundes Muskeltraining. Im Einführungsteil werden praktische Trainingsgrundlagen erläutert. Kraftsportler erhalten Informationen und Tipps zu effektivem Training. Außerdem bietet das Kapitel konkrete Trainingspläne. Der ausführliche Praxisteil enthält Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen, die detailliert beschrieben und durch Bilder veranschaulicht sind. Zudem werden zu jeder Übung wichtige Hinweise gegeben. Das Buch ist für Einsteiger und für Fortgeschrittene geeignet, da sich die Übungen und Informationen auf unterschiedliche Leistungsniveaus beziehen.

"Praxisbuch Muskeltraining", Elmar Trunz-Carlisi, 168 Seiten, Gräfe und Unzer Verlag, ISBN 3-7742-6038-9, 19,90 Euro.