„Wasser ist das Blut der Erde“, soll Leonardo da Vinci gesagt haben. Damit hatte der große Maler recht. Wasser ist Leben, bestehen wir doch zu 70 Prozent daraus, unser Gehirn sogar zu 90 Prozent.

Darum sollten wir reichlich davon trinken. Reichlich heißt für jemanden, der 60 Kilogramm wiegt, circa zwei Liter am Tag, für jemanden mit 90 Kilogramm drei Liter. Mehr wird es, wenn Sie Sport treiben oder sich viel in beheizten Räumen aufhalten. Vielen Menschen fällt es schwer, solche Mengen zu sich zu nehmen. Darum sollten Sie gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas warmes Wasser trinken. Legen Sie sich eine Flasche Wasser ins Auto und achten Sie darauf, dass eine auf Ihrem Schreibtisch steht. Und wie oft werden Sie beim Friseur, während eines Meetings oder einem Besuch bei Freunden gefragt, ob Sie etwas trinken möchten? Packen Sie die Gelegenheit beim Schopfe und sagen Sie ja zu einem Glas Wasser. Und später, wenn Sie den Abend bei einem Glas Rotwein ausklingen lassen, trinken Sie einfach noch ein großes Glas Lebenselixier hinterher.