In fünf Minuten fertig? Kann schon sein, dass Sie das von sich behaupten und es auch jeden Morgen erneut zu beweisen versuchen.

Ein guter Start in den Tag ist das allerdings nicht, wenn Sie noch bettwarm und mit knurrendem Magen aus der Tür stürzen. Der Morgen ist eine kostbare Zeit, in der der Geist noch frisch ist und der Körper (hoffentlich) ausgeruht. Nutzen Sie diese Energie, um die Erholung ein bisschen zu halten und als Grundtenor in den Tag mitzunehmen. Stehen Sie probeweise eine gute halbe Stunde früher auf als üblich, um ganz bewusst Muße zu haben. Für sich und Ihre Familie. Für die Zeitungslektüre. Für eine ausgiebige Körperpflege, vielleicht verbunden mit Stretching. Für Ihr persönliches Recht auf Langsamkeit - der Tag wird hektisch genug. Die Stunde, die Sie sich morgens nehmen, erhöht Ihre innere Ruhe. Probieren Sie es doch mal aus: Seien Sie morgens verschwenderisch mit Ihrer Zeit, anstatt abends, wenn Sie nicht mehr frisch sind und nur noch passiv "abhängen". Nehmen Sie sich eine feste Uhrzeit vor, zu der Sie das Haus verlassen, und halten Sie sich daran. "Wer es eilig hat, soll langsam gehen", heißt ein Sprichwort. Richtig daran ist: Wer schon morgens aufmerksam ist, dem passieren auch weniger Missgeschicke wie Schlüssel oder Tasche vergessen oder nicht wissen, ob der Herd aus ist. Und das ist letztlich enorm zeitsparend und Nerven schonend.