In Bus und Bahn mit unbekannten Menschen eingepfercht zu sein ist keine Wunschveranstaltung. Allerdings: Wer sagt denn, dass Sie sich um die anderen Menschen kümmern müssen? Entspannung hat viel mit Abschirmen zu tun.

Wenn Sie frühmorgens in die Bahn müssen, können Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille vor dem künstlichen Licht schützen. Wenn Sie den Bus nehmen, grüßen Sie den Fahrer, lächeln Sie Ihrem Sitznachbarn zu. Nutzen Sie ansonsten die Zeit, um nach innen zu spüren. Sie haben jetzt noch ein paar Minuten frei, bevor die Arbeit beginnt! Oder Sie schauen aus dem Fenster und lassen Ihren Gedanken freien Lauf. Konzentrieren Sie sich dabei nicht auf bestimmte Ideen oder Sorgen. Schalten Sie einfach noch mal ab, bevor der Stress des Alltags beginnt.

Natürlich können Sie sich auch Ihr Abendlatt oder ein Buch mitbringen: Verkriechen Sie sich während der Fahrt in Ihre private, kleine Leseecke.

Es interessiert Sie eigentlich gar nicht, was Ihre Sitznachbarin der Freundin am Telefon erzählt? Dem entgehen Sie ganz leicht. Einfach Kopfhörer rein und Lieblingsmusik an. Gerade so laut, dass Sie vom Gespräch des anderen nichts mehr mitbekommen, aber Ihre Sitnachbarn auch nicht stören. Dann schließen Sie einfach mal für ein paar Haltestellen zum Träumen die Augen. Passen Sie nur auf, dass Sie den Ausstieg nicht verpassen.