Die von Joseph Pilates entwickelte Methode kam Ende der 90er-Jahre aus den USA nach Europa und löste einen regelrechten Boom aus. Dabei geht es um das sogenannte Powerhouse: die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. In einem ausgewogenen Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen soll die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Das Training schließt die Arbeit mit Kleinhanteln, Pilates-Band oder Magic Circle ein oder zielt auf bewusste Atmung und Entspannung.