NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion) wurde 1983 vom früheren US-Tennisprofi Carlos Rosas und seiner Frau Debbie entwickelt. Ein ganzheitliches Training und die Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt. Mit Tanz, Kampfkunst und Lebensfreude wird so auf schonende Weise der ganze Körper trainiert. Dabei hat NIA weniger Ausdauer und Kraft, dafür mehr die Förderung der emotionalen und mentalen Basis zum Ziel. Häufig kommen Teilnehmer mit strahlenden Augen, entspannt, verschwitzt, aber tief zufrieden aus dem Kursus.