Stürze im Alter sind häufig Folge von fehlender Beweglichkeit. Koordinations- und Dehnübungen erhöhen die Beweglichkeit, senken das Sturzrisiko und mildern die Sturzfolgen. Empfehlenswert ist laut Dr. Tanja Sigl, Abteilung für Physikalische Medizin der Universität München, der große Gymnastikball, berichtet der "Senioren-Ratgeber". Er ist ideal zum Üben zu Hause. Etwa fünf Minuten pro Tag sollten für die Übungen reserviert werden. Neben dem Gymnastikball haben sich auch Yoga-Übungen bewährt. Sportarten, die sich günstig auf Koordination und Beweglichkeit auswirken, sind Ballspiele, Tanzen und rhythmische Gymnastik (Step-Aerobic).