Warum wir schnell in alte, mitunter schlechte Gewohnheiten zurückfallen, hat mit unseren neuronalen Netzen im Gehirn zu tun. Sie sind wie „ausgelatschte Wege“, erklärt Silke Potthast von der Koordinierungsstelle für Weiterbildung und Beschäftigung. Sie entstehen beim Lernen, egal ob man Verhaltensweisen, Gefühle oder Bewegungen „einübt“.

Wer einen ausgelatschten Weg weniger nutzt und sich bewusst für einen neuen entscheidet, entwickelt auch neue neuronale Netze. So kann man die übliche Stressroutine durch gesünderes Verhalten ersetzen. Voraussetzung ist ein Innehalten, bevor man automatisch den alten Weg einschlägt.