• Gehen Sie bei jedem Wetter und so oft wie möglich an die frische Luft. Wenn Sie arbeiten, nutzen Sie die Mittagspause oder den Arbeits- und Heimweg, um sich außerhalb von geschlossenen Räumen zu bewegen. So beugen Sie zugleich einem Mangel an natürlichem Licht vor.
  • Wandern, laufen oder Fahrrad fahren ist gut für die Fitness, hilft gegen überzählige Pfunde und sorgt dafür, dass sich der Körper leichter an Wetterumschwünge anpassen kann.
  • Kleiden Sie sich draußen so, dass Ihnen warm ist, Sie aber nicht schwitzen.
  • Regelmäßige Saunabesuche, Wechselduschen und Kneipp-Anwendungen trainieren die (Blut-)Gefäße, stärken zudem Immun- und Kreislaufsystem.