Die Situation kennt wohl jeder: Gerade wenn man alle Hände voll zu tun hat, kommt der Chef mit zusätzlichen Aufgaben. Oder der Kollege versucht, den großen Stapel Akten mit lästigen Problemfällen loszuwerden. Geht man darauf ein, verzettelt man sich buchstäblich mit zu vielen Projekten. Am Ende wird vieles nicht oder nur unzureichend erledigt. "Nein" zu sagen fällt oft schwer. Aus Angst, nicht gemocht zu werden oder den Job zu riskieren. Doch zur sozialen Kompetenz gehört es auch, sich für die eigenen Bedürfnisse und Rechte einzusetzen.

Die wichtigsten Tipps:

Unser Gastautor ist Professor Dr. Dr. med. Stephan Ahrens vom Psychosomatischen Fachzentrum Falkenried. ( www.starkimjob.de)