Jedes Immunsystem ist genetisch bedingt. Es lässt sich durch Maßnahmen von außen nicht "stärken". Sie können nur dafür sorgen, dass es nicht geschwächt wird, und es unterstützen.

Ausreichender Schlaf ist wichtig, wer zu wenig schläft, schwächt das Immunsystem.

Chronischer Stress erhöht die Ansteckungsgefahr.

Eine normale (gesunde) Ernährung reicht für den Vitaminbedarf des Menschen aus.

Möglichst viel Bewegung, aber kein Dauersport bis zur Erschöpfung hilft ebenfalls, das Immunsystem aufrechtzuerhalten.

Rauchen und Alkohol können das Immunsystem erheblich beeinträchtigen - der Körper reagiert empfindlicher auf unerwünschte Eindringlinge.