Sie haben keine Lust, zu lachen? Tun Sie es trotzdem. Denn Sie werden sich wundern: Nach dieser Übung wird es Ihnen besser gehen. Lächeln Sie - jetzt. Oder verziehen Sie wenigstens Ihr Gesicht zu einem Lächeln. Ihrem Hirn ist es egal, ob Sie sich gut oder schlecht dabei fühlen. Es unterscheidet da nicht. Lächeln Sie einfach weiter, mindestens 90 Sekunden lang. Die Muskeln, die daran beteiligt sind, signalisieren Ihrem Gehirn: "Es wird gelächelt". Das setzt Glückshormone frei, so genannte Endorphine. Sie überfluten uns mit Gefühlen des Wohlbefindens. Glauben Sie nicht? Ist aber erwiesen. Man hat festgestellt, dass Lachen wie "inneres Jogging" wirkt, weil man dabei ebenso gut abschaltet. Es stabilisiert die Psyche, stärkt Immunsystem und Nervenkostüm, und man hält Stress besser aus. Es ist sogar erwiesen, dass Lachen die Abwehr so stärkt, dass Infektionen sich weniger durchsetzen können. Lassen Sie sich auch deswegen keinen Grund zum Lachen entgehen.