Diese Aufgabe stellte der Verhaltenstherapeut Jens Corssen einer Frau, die lernen sollte, ihr Selbstvertrauen zu stärken: Sie verpflichtete sich vertraglich, 14 Tage lang jeden morgen vor 8 Uhr einen Joghurt zu essen, als ginge es um ihr Leben. Einmal vergaß sie es fast. 30 Sekunden vor 8 stürzte sie an den Kühlschrank, und schob 10 Sekunden vor 8 den Löffel mit Joghurt in den Mund. Das war noch leicht. Eines abends, es war schon nach 22 Uhr und sie im Nachthemd, merkte sie, dass sie keinen Joghurt mehr hatte. "Mach eine Ausnahme", flüsterte ihre innere Stimme. Sie aber las noch einmal den Vertrag, zog sich wieder an, nahm ein Taxi zum Bahnhof und kaufte einen Karton Joghurt. 35 Euro für den teuersten Joghurt ihres Lebens - aber ein Sieg über sich selbst. Sie sah: Ich kann mich 100-prozentig auf mich verlassen. Freude, Stolz und Selbstachtung war der Lohn. Jens Corssen: Der Selbstentwickler, Beust Verlag, 167 S. 35 Euro.