Auf den Wintersport sollte man sich am besten schon zwei Monate mit speziellem Training vorbereiten. Besonders für Anfänger und "Saisonsportler" empfiehlt es sich, rechtzeitig Bein- und Rückenmuskeln zu stärken. Ratsam ist ein 90-minütiges Training, zwei- bis dreimal pro Woche. Dafür bieten sich im Fitnessstudio vor allem Geräte wie Beinpresse, Beinbeuger und -strecker sowie Adduktoren- und Abduktorenmaschine und Rückenstrecker an. Sinnvoll ist auch ein Skigymnastik-Kursus, der meist von Sportvereinen oder städtischen Einrichtungen angeboten wird.