Wer sportlich abspecken will, sollte sein Herz als Tacho nutzen. Unter 100 Schlägen pro Minute greift der Körper die Fettdepots nicht an, um 120 aber mit großer Sicherheit, auch bei älteren Menschen, sagt Dr. Ulrich Reuter, Sportmediziner am Uniklinikum Dresden, im "Diabetiker Ratgeber". Im Pulsbereich um 120 sei der Effekt auf das Gewicht am größten, weil der Körper dann Fettdepots zur Energiegewinnung heranziehe. Zum Abspecken sollte man den Puls nicht höher treiben, weil dann Kohlenhydrate verbraucht werden und weniger Fett. Vor Beginn eines Trainings sollte man sich ärztlich untersuchen lassen.