Gedächtnistraining im Alter - was bringen Sudoku, Kreuzworträtsel und elektronische Trainer? Wer sein Gehirn trainiert, kann seine Leistung Leistung verbessern.

Gedächtnistraining im Alter - was bringen Sudoku, Kreuzworträtsel und elektronische Trainer? "Wer sein Gehirn trainiert, kann seine Leistung verbessern", sagt Carsten Brandenburg vom Bundesverband Gedächtnistraining. Doch nicht jede Übung schafft das. "Wenn man immer nur dasselbe übt, tritt ein Gewohnheitseffekt ein, die Aufgabe ist für das Gehirn keine Herausforderung mehr." Den größten Effekt hätten Übungen wie Sudoku beim ersten Mal. "Das Gehirn ist nicht daran gewöhnt, es entstehen neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen." Die Vorsitzende des Verbandes der Psychiater, Christa Roth-Sackenheim, ergänzt: "Das ist eine relativ neue Erkenntnis, dass das gesamte Gehirn neue Verknüpfungen und sogar Bahnen neu bilden kann." Deswegen können Sudoku und Computer-Trainingsspiele positiv auf die Gedächtnisleistung wirken. "Man verbessert die Konzentration und übt auch strategisches Denken."