"Die Atmung reagiert unmittelbar auf psychische oder auch körperliche Veränderungen und ändert sich unter Stress als Erstes", erklärt Christa Roth-Sackenheim vom Berufsverband Deutscher Psychiater ( www.psychiater-im-netz.de ). Zugleich könne die Atmung als einzige Körperfunktion bewusst gesteuert werden. "Durch bewusste Atmung kann der Pulsschlag verlangsamt werden, man bekommt mehr Sauerstoff und ist dadurch schneller in der Lage, wieder klar zu denken." Grundsätzlich empfiehlt es sich nach einer stressigen Situation, erst einmal tief durchzuatmen und durch langsames und regelmäßiges Atmen aktiv zu entspannen.