Mahlzeiten vor dem Schlafen führen zu einer wesentlich größeren Gewichtszunahme als frühzeitigeres Essen. Das zeigt eine Studie, die der Berufsverband Deutscher Internisten zitiert. Allein ein veränderter Essenszeitpunkt könne bei annährend gleicher Kalorienzufuhr das Abnehmen erleichtern, betont der Facharzt Richard Raedsch: "Menschen, die ihr Gewicht halten oder abnehmen wollen, sollten früh zu Abend essen und nächtliche Snacks vermeiden."