Die letzte größere Mahlzeit vor dem Sport sollte drei bis vier Stunden zurückliegen. Wer mit vollem Magen etwa joggen geht, behindere seine Verdauung, warnte Torsten Albers, Fachbereichsleiter Ernährung von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Das könne zu Übelkeit und Durchfall führen. Ein kleiner Snack 30 Minuten vorher sei kein Problem.