Extreme Erschöpfung

Bei ersten Anzeichen von Burnout: Ablenkung suchen!

Wer sich ausgebrannt fühlt, sollte Sport treiben, ins Kino gehen oder mit Freunden sprechen. Hilft das nicht, muss der Arzt konsultiert werden.

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Mehren sich die Anzeichen für das Burnout-Syndrom kann Ablenkung - wie zum Beispiel Sport - helfen

Berlin. Kündigt sich durch erste Anzeichen das Burnout-Syndrom an, kann Ablenkung Abhilfe schaffen. "Beim Gefühl des Ausgebranntseins, hilft es, Sport zu treiben, ins Kino oder ins Theater zu gehen oder auch mit Kollegen und Freunden über das Thema zu sprechen", sagte der Präsident der Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK), Rainer Richter. Auch sei es ratsam, den Hausarzt zu konsultieren.

Wenn Ablenkung allerdings nicht helfe und die Erschöpfung über einen längeren Zeitraum anhalte, sollten sich Betroffene professionelle Hilfe suchen, fügte Richter hinzu. Erste Burnout-Anzeichen seien unter anderem Niedergeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten und eine emotionale Distanz zur Arbeit.

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"Das Problem bei Burnout ist, dass es keine spezifischen Symptome gibt wie bei anderen psychischen Erkrankungen", sagte der BPtK-Präsident. Es gebe sehr viele Beschwerden, die bei Burnout auftreten könnten. "Es ist eine Erschöpfung, die einen unzufrieden macht und bei der Arbeit behindert. Auch spürt der Betroffene, dass er da alleine nicht rauskommt, sich gedanklich im Kreis dreht und lustlos ist", fügte Richter hinzu. Burnout sei aber keine Krankheit.

Eine Heilung beziehungsweise eine Erholung der Erschöpfung ist Richter zufolge möglich. "Ein vollständiger Rückgang der Symptome ist möglich", sagte Richter. Aber es gebe auch Burnout-Fälle, bei denen den Betroffenen empfohlen werde, den Job zu wechseln.