Der Beckenboden sollte nicht vernachlässigt werden, denn er schützt die inneren Organe.

Die wenigsten Menschen haben eine Vorstellung davon, wo eigentlich ihr Beckenboden sitzt. Dabei hat er wichtige Funktionen, er hält und schützt die inneren Organe, wirkt bei der Atmungskoordination mit und unterstützt die aufrechte Körperhaltung.

Mit abwechslungsreich aufeinander abgestimmten Übungen aus Pilates und Qi Gong können Sie seine Muskelgruppen aufbauen und kräftigen. Übrigens: Männer denken manchmal, nur Frauen hätten einen Beckenboden. Irrtum! Ein trainierter Beckenboden kann auch müde Männer munter machen. Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert.

8254ROF04, 70 Euro, 16 UStd., 2 Term., Sa./So., 24.10./25.10., 11-18 Uhr, VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183