Stress entsteht vor allem dann, wenn Sie “Ja“ sagen und “Nein“ meinen.

Hamburg. Wochenende! Entspannung. Ein gemütliches Frühstück, in Ruhe das Abendblatt lesen und vielleicht ein gutes Buch. Lecker essen, ins Kino gehen oder einen gemütlichen Abend auf dem Sofa verbringen. Zeit mit der Familie oder guten Freunden genießen. Oder droht Ihnen Ungemach, weil Sie mal wieder zu Müllers oder Meiers auf eine dieser öden Partys müssen? Ihr Partner hat Sie schon angemeldet? Und, nein, Sie könnten jetzt nicht mehr absagen. Fein, dann ärgern Sie sich mal schön für den Rest des Wochenendes.

Weil Sie etwas tun, was Sie nicht wollen, haben Sie Stress. Und die Erholung ist futsch. Stress entsteht vor allem dann, wenn Sie "Ja" sagen und "Nein" meinen. Klar, manchmal müssen wir Dinge tun, die wir nicht gern machen, aber oft genug tun wir etwas, das wir nicht tun müssten. Weil uns der Mut fehlt, eine klare Position zu beziehen.

Der Kollege steckt den Kopf zur Tür hinein und fragt, ob Sie mal kurz Zeit hätten. "Dauert auch nur zwei Minuten." Eine Stunde später brüten Sie immer noch über seinem Projektplan. Er macht dann pünktlich Feierabend, Sie müssen Überstunden machen, um Ihre eigene Arbeit zu erledigen. Eine Freundin schickt eine E-Mail an einen großen Verteilerkreis, dass sie sich über jede Hilfe beim Umzug am kommenden Wochenende freuen würde. Schon fühlen Sie sich verpflichtet, ihr beim Verpacken und Schleppen zu helfen, obwohl Sie viel lieber Sport machen würden oder mit Ihren Kindern spielen, die Sie unter der Woche ohnehin kaum sehen.

Verstehen Sie mich bitte nicht falsch. Dies ist kein Plädoyer für Egoismus. Hilfe unter Kollegen, Freunden und Nachbarn ist eine tolle Sache und kommt in unserer Gesellschaft leider oft zu kurz. Aber wenn Sie etwas tun, dann tun Sie es aus Überzeugung. Lieben Sie es. "Love it or leave it", heißt die treffende neudeutsche Weisheit.

Sie haben als Einziger wirklich Macht über Ihre eigene Zeit. Sie haben die Verantwortung, Sie entscheiden, was Sie tun und was Sie lassen. Haben Sie öfter mal Mut, "Nein" zu sagen, wenn Sie "Nein" meinen. Sie werden sehen, es tut Ihnen gut.