Jeder dritte Bundesbürger treibt regelmäßig Sport. Aber wer weiß schon genau, wie sich sein Körper bei den einzelnen Übungen verhält? Und wie man beim Training am besten vorgeht?

Wichtig sind zum Beispiel folgende Fragen: Warum muss ich beim Krafttraining mit Liegestützen zunächst die Schulterblattmuskulatur kräftigen? Warum ist das Dehnen bestimmter Unterarmmuskeln notwendig, um möglicherweise einen Tennisarm zu vermeiden? Welche Muskeln halten das Becken aufrecht, um einer schädlichen Hohlkreuzhaltung vorzubeugen und damit Rückenschmerzen zu vermeiden?

Wer sich auch mit solchen Einzelheiten auskennt, verringert seine Verletzungsgefahr beim Sport und weiß besser, wie er sein Training beginnt und endet.

Dabei hilft der Ratgeber "Sport-Anatomie" allen, die regelmäßig Sport treiben: ob Fitness oder Wellness, Bodyshaping, Stretching oder Walking. Das Lehrbuch für die Breitensport-Praxis hat ein klares Konzept: Jeweils auf der linken Seite einer Doppelseite werden die Muskeln, Sehnen, Knochen oder Gelenke und ihre Funktion in verständlichen Texten beschrieben. Dazu gibt es ergänzend auf der gegenüberliegenden Seite erläuternde Zeichnungen und Fotos. Außerdem wird eine geeignete Übung abgebildet und genau beschrieben.

Der Autor, Dr. Thorsten Gehrke, ist Sportmediziner, Orthopäde und Leitender Oberarzt an der Hamburger Endo-Klinik, die mit mehr als 4000 Eingriffen der Endoprothetik (Kunstgelenke) weltweit die meisten Operationen dieser Art macht. Gehrke war außerdem als Dozent für Sportmedizin an der Universität Kiel und für den Hamburger Sportbund tätig.

Weitere Informationen : Sport-Anatomie, Thorsten Gehrke, 281 S., rororo-Taschenbuch, 13,50 Euro.