Das Stretching - vom englischen "to stretch" - bedeutet dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln beziehungsweise Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, dass die Dehnungsstellung einige Zeit beibehalten wird.

Durch regelmäßiges Stretchen verbessert sich die körperliche Beweglichkeit, die Muskulatur bleibt elastisch und geschmeidig. Vor dem Sport dient Stretching zur Erwärmung der Muskulatur, nach dem Sport wirkt es Muskelverkürzungen entgegen. Zudem wirkt Stretching auch auf Nichtsportler entspannend.

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