Sabine Asgodom, Keynote-Speaker, Management-Coach und Dozentin für Selbst-PR, rät, gegen Arbeitsstress zu einer Auszeit in der Natur.

Schweizer Wissenschaftler haben untersucht, was gestressten Menschen die größte Entspannung bietet. Und kamen auf - die Natur. Nicht Fernsehen entspannt, haben sie erforscht, denn das Fernsehen versetzt nur in eine Art Trance, der Körper bleibt aber angespannt (außer Sie haben Glück und schlafen gleich ein).

Auch Computerspiele entspannen nicht, sie pushen den Körper nur im schnellen Takt und übertragen den Arbeitsstress auf unsere Freizeit. Aber in die Natur gehen, frische Luft schnuppern, die Ruhe genießen, durchatmen, sich dehnen, sich bewegen, das ist Entspannung pur, fanden die Forscher heraus.

Schon unsere Großeltern wussten das. Nach dem sonntäglichen Braten mit Knödeln und reichlich Pudding hinterher ging man erst mal eine große Runde spazieren, auch im Winter. Unsere Großeltern kannten noch die Wohltat der Bewegung. Abends vorm Schlafengehen ging mein Großvater immer noch mal eine Runde ums Haus, zum einen, um zu gucken, wie das Wetter am nächsten Tag werden würde - und zum anderen, um gut zu schlafen.

Wir leben heute in einem rasenden Tempo, das uns viel abverlangt. Alles ist wichtig, alles ist dringend, alles verlangt eine schnelle Reaktion. Die "Takt-Rate" im Beruf steigt ständig. Hatte man früher zum Beantworten eines Briefes eine Woche Zeit, erwartet heute der Absender einer E-Mail Antwort binnen Stunden - spätestens. Entscheidungen müssen immer schneller getroffen werden. Und am Wochenende geht der Stress dann gleich weiter: Verabredungen, familiäre Verpflichtungen, und der Keller gehört auch mal wieder aufgeräumt ...

Stehlen Sie sich doch ab und zu einfach mal fort aus diesem Karussell der Geschäftigkeit, suchen Sie die Nähe zur Natur, dem "großen Bilderbuch, das uns der liebe Gott aufgeschlagen hat", wie Joseph von Eichendorf vor langer Zeit geschrieben hat. So schärfen wir wieder den Blick fürs Naheliegende. Dazu müssen wir nur hinausgehen.

Sabine Asgodom ist Keynote-Speaker, Management-Coach und Dozentin für Selbst-PR. Im Internet unter www.asgodom.de