Die Vorbereitung des Auftritts ist enorm wichtig - auch die praktischen Aspekte. Überlegen Sie sich frühzeitig, was Sie anziehen wollen, und machen Sie sich mit den Räumlichkeiten vertraut: Steht ein Rednerpult zur Verfügung? Wie lang ist der Weg zur Bühne? Auch das Wissen um solche Details beruhigt die Nerven.

Der Vortrag und das Anliegen sollten bei der Vorbereitung im Mittelpunkt stehen, nicht die eigene Person. Denn wer sich auf den bevorstehenden Auftritt konzentriert und nicht auf die Angst, vor anderen zu versagen, hat es gleich leichter, das Publikum für sich zu gewinnen.

Der Anfang ist der schwerste Teil: Schreiben Sie sich darum am besten genau auf, was Sie zum Auftakt sagen wollen.

Buchtipp: "Lampenfieber - Stark sein unter Stress", Irmtraud Tarr, Verlag Herder, 14,95 Euro