Bauchatmen steigert die Sauerstoffzufuhr: Legen Sie die Hände auf den Bauch, und atmen Sie tief ein und aus.
Die Denkmütze stärkt das Kurzzeitgedächtnis: Ziehen Sie Ihre Ohren nach hinten, und massieren Sie mehrmals sanft mit Daumen und Zeigefinger von oben abwärts.
Der Energetisierer verbessert Haltung, Konzentration und Aufmerksamkeit vorm PC: Legen Sie die Stirn zwischen Ihre Hände auf die Tischplatte. Richten Sie beim Einatmen Kopf, Nacken und Rücken auf.
Buchtipps: "Brain-Gym fürs Büro" von Gail E. Dennison u. a., VAK, 83 Seiten, 10,95 Euro;
"Wie wir entscheiden" von Johna Lehrer und Enrico Heinemann, Piper, 352 Seiten, 19,95 Euro;
"Konzentration: Voraussetzungen und Stellschrauben für geballte Aufmerksamkeit" von Matthias Böhme, Verlag Cornelsen, Reihe Pocket Business Training, 120 Seiten, 6,95 Euro.
