Wie alt wir werden, hängt auch von uns selbst ab. Die Gene steuern nur etwa 30 Prozent bei. Kinder, deren Eltern beide sehr alt wurden, können von einer ähnlich hohen Lebenserwartung ausgehen. Aber nur, wenn sie etwas für ihre Gesundheit tun: Die Bewohner der japanischen Insel Okinawa nehmen nur ein Drittel der Kalorien zu sich, die ihre Landsleute verspeisen. Folge: Der Anteil der 100-Jährigen ist 40-mal so hoch wie sonst in Japan, wo die Menschen ohnehin sehr alt werden: Frauen 85, Männer 79 Jahre (Deutschland: 82/77). Allein durch eine zurückhaltende Ernährung, Bewegung (eine Std./Tag) und Verzicht auf Zigaretten lassen sich bis zu zwölf Lebensjahre gewinnen.