Gesundheit: Zu viel Fluorid macht Kinderzähne fleckig ++ Ernährung: 250 Kalorien pro Tag mehr für Schwangere

Zu viel Fluorid macht Kinderzähne fleckig

Eltern sollten es bei der Zahnpflege ihrer Kinder mit Fluorid nicht übertreiben. Entweder entscheiden sie sich für eine fluoridhaltige Zahnpasta oder geben ihrem Kind Fluoridtabletten. Beides zusammen darf nur in Absprache mit dem Kinderarzt verabreicht werden, heißt es in der Zeitschrift „Öko-Test“. Bei einer Überdosierung mit Fluorid können auf den Zähnen weiße oder gelbliche Flecken zurückbleiben. Die Tester hatten 24 Kinderzahncremes überprüft, wovon nur ein Produkt „sehr gut“ und vier „gut“ abschnitten. Drei wurden als „mangelhaft“ oder „ungenügend“ bewertet. Viele Anbieter klärten zudem nicht über die Gefahr einer möglichen Überdosierung auf.

250 Kalorien pro Tag mehr für Schwangere

Werdende Mütter brauchen mehr Kalorien als nicht-schwangere Frauen, damit sich das ungeborene Kind gut entwickeln kann. Sie sollten allerdings nicht wahllos drauflos essen. Der Mehrbedarf liege ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel bis zur Geburt bei nur 250 Kilokalorien täglich, erläutern Experten des Kompetenznetzes Adipositas. Das entspricht dem Kaloriengehalt eines mittelgroßen Apfels oder etwa 200 Gramm Joghurt. Die Ernährung sollte viel Vitamine, Spurenelemente, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthalten. Wenn werdende Mütter in der Schwangerschaft zu stark zunehmen, erhöht sich das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) der Kinder.