Schlafmediziner empfehlen den Powernap: Er steigert die Leistungsbereitschaft sowie körperliche und geistige Befindlichkeit. Auch das Risiko von Fehlern und Unfällen bei der Arbeit sinke deutlich, meldet aerztezeitung.de.

Während man in Japan Berufstätige selbstverständlich beim Powernapping, dem kurzen Schlafen in der Öffentlichkeit, sehen kann, wird die zehn- bis 20-minütige Pause in Deutschland nur langsam populär.

Powernappen kann man vielerorts: am Schreibtisch, im parkenden Auto, in der Bahn. Um nach der Entspannungsphase rechtzeitig wieder aufzuwachen, stellt man sich den Handywecker oder nimmt ein Schlüsselbund in die Hand: Sobald man in den Tiefschlaf fällt, lockern sich die Muskeln, und die Schlüssel fallen scheppernd zu Boden. Damit ist man selbst wieder wach – und erfrischt.