Auch nach der Arbeit kommen Berufstätige oft nicht zur Ruhe. Es werden viele Aktivitäten in wenig Zeit geplant; es gilt, Rollenanforderungen zu erfüllen, bei allen Events dabei zu sein. Auch beim Sport macht sich der Leistungsanspruch breit. Es entsteht Stress. Dabei kann Freizeit die Gelegenheit sein, aus der Stress-Spirale auszusteigen.

Mit diesen Empfehlungen kann das gelingen:

Unser Gastautor ist Prof. Dr. Dr. med. Stephan Ahrens, Psychosomatisches Fachzentrum Falkenried. www.starkimjob.de