8.30 Uhr: Frühstück.
10.30 Uhr, erste Einheit: 15 Minuten Aufwärmprogramm.
10.45 Uhr: 15 Minuten großes Kreisspiel, 7 gegen 3.
11.05 Uhr: 15 Minuten Passspiel auf festen Positionen mit Flanken und Abschlüssen.
11.25 Uhr: Zwölf Minuten Abschlussspiel zehn gegen zehn auf ganz engem Raum („doppelter Sechzehner“).
12.30 Uhr: Mittagessen.
16 Uhr, zweite Einheit: Testspiel gegen Liefering.
18 Uhr: Auslaufen, Regeneration.