Telse Günthers Übungsplan als unmittelbare Vorbereitung auf die Deutschen Jahrgangsmeisterschaften im Sport- und Bildungszentrum von Bad Malente während des Trainingslagers über Pfingsten.
Freitag 19 bis 21 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang: 6300 Meter.
Sonnabend 9 bis 11 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang: 5900 Meter
11 bis 12 Uhr:
Sprungkrafttraining
15 bis 17 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang:
6600 Meter.
17 bis 18 Uhr:
Athletik (mit den Elementen Koordination und Rumpfstabilisation) sowie Beweglichkeit (Dehnübungen).
19 bis 21 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang:
5600 Meter.
Sonntag 9 bis 11 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang:
7100 Meter
11 bis 12 Uhr:
Krafttraining an Geräten mit freien Hanteln
15 bis 17 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang:
6700 Meter
17 bis 18 Uhr:
Athletik (Koordination und Rumpfstabilisation) und Beweglichkeit (Dehnübungen)
19 bis 21 Uhr:
Schwimmtraining (Technikübungen, Starts, Wenden)
Umfang:
2000 Meter.
Montag 9 bis 11 Uhr:
Schwimmtraining
Umfang:
4300 Meter
11 bis 12 Uhr:
Krafttraining an Geräten mit freien Hanteln.
Summe:
13 Einheiten
(8 x 2 Stunden Wasser) und 5 x 1 Stunde Landtraining.
Gesamt-Trainingsumfang im Schwimmtraining: 44.500 Meter.