Frankfurt/Main.

Wer einen zu hohen Blutdruck hat, sollte auch auf Bewegung setzen. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt Ausdauersport wie schnelles Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen – am besten drei- bis fünfmal in der Woche für 20 bis 30 Minuten. Bei Werten, die über 160/95 mmHg liegen, sollte man allerdings vor dem Sportprogramm mit seinem Arzt Rücksprache halten. Normal sind Werte von etwa 120/80 mmHg.