Dr. Jörk Putensen, Agaplesion Diakonieklinikum Hamburg:

Zu wenig, aber auch zu viel Schlaf können Gründe für Müdigkeit sein. Wer sich nach langem Schlafen nicht erholt fühlt, hat sein Soll vermutlich übererfüllt. Denn die optimale Schlafzeit, die von Mensch zu Mensch variiert und genetisch festgelegt ist, sollte nicht unter-, aber genauso wenig überschritten werden. Sofern man nicht an chronischen Schlafstörungen leidet, gilt: Wenn man am Morgen das erste Mal von selbst aufwacht, hat man normalerweise ausgeschlafen und sollte ruhig wach bleiben. Denn in den Schlafphasen am Morgen nach dem ersten Aufwachen träumen wir oft besonders intensiv. Das wirkt eher erschöpfend als erholsam.

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