Odense. Nicht nur Ausdauersport, auch Krafttraining kann das Diabetes-Risiko senken: Schon weniger als eine Stunde pro Woche reduziert die Erkrankungswahrscheinlichkeit um zwölf Prozent, zweieinhalb Stunden pro Woche sogar um 34 Prozent. Das zeigt eine Studie mit mehr als 32 000 Männern. Die Ergebnisse belegten erstmals, dass Krafttraining auch unabhängig von anderem Sport einem Diabetes Typ 2 vorbeugen könne. Vermutlich sorge die erhöhte Muskelmasse für den positiven Effekt. Das sei vor allem für Menschen eine gute Nachricht, die aus körperlichen Gründen keine Ausdauersportarten ausüben können, schreiben die Forscher im Fachmagazin "Archives of Internal Medicine".

Bisher hätten Studien gezeigt, dass Ausdauertraining wichtig für die Vorbeugung sei, berichtet Erstautor Anders Grøntved von der Universität von Süd-Dänemark in Odense. Jetzt zeige sich, dass Krafttraining eine Alternative sein könne - aber auch eine sinnvolle Ergänzung zum Ausdauertraining.