Prof. Christian Krüger vom Schlafmedizinischen Zentrum Hamburg:

Nein, in vielen Fällen leider nicht. Das Schäfchenzählen basiert auf der geistigen Vorstellungskraft und erzeugt sehr monotone Bilder im Kopf. Für viele Menschen ist das entsetzlich langweilig, sodass sie mit der Zeit vom Zählen der Schafe abschweifen und sich anderweitige Gedanken machen. Besonders förderlich ist das fürs Einschlafen natürlich nicht. Hilfreich kann es derweil sein, sich ein schönes Bild aus der eigenen Erinnerung zu suchen und sich die Szene vor dem Einschlafen noch einmal vorzustellen - zum Beispiel einen Urlaubsstrand, an dem man gesessen hat, um das Meer, Schiffe und den Sonnenuntergang zu beobachten. Die Vorstellung eines solchen Bildes sorgt automatisch für Entspannung und kann dementsprechend dabei helfen, besser in den Schlaf zu finden.