Im Internet gibt es hilfreiche Webseiten, die Aufschluss darüber geben, wie gesund die eigene Ernährung ist.

Ernährungswissenschaftler unter der Leitung von Prof. Joachim Westenhöfer von der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg haben einen kostenlosen Kurzcheck entwickelt, mit dem Sie überprüfen können, inwieweit Sie die Kriterien für eine gesunde, ausgewogene Ernährung erfüllen. Nach der Eingabe sehen Sie zuerst eine Gesamtbewertung. Anschließend lesen Sie, wie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten bei den verschiedenen Lebensmittelgruppen zu beurteilen sind.

Hier geht es zum Test: http://www.lean-and-healthy.de/kurzcheck/checklist.html

Außerdem können Sie einen weiteren kostenlosen Test durchführen, mit dem Ihr Körpergewicht beurteilt wird. Dazu berechnet ein Programm aus Ihren Angaben den sogenannten Body Mass Index (BMI). Anschließend erhalten Sie eine Einschätzung, ob Ihr Gewicht im normalen Bereich liegt, oder ob Sie Unter- bzw. Übergewicht haben – und welche Konsequenzen Sie daraus ziehen sollten.

Hier geht es zum Test: http://www.lean-and-healthy.de/kurzcheck/bmi.html

Hinweis: Auf der Internetseite "www.lean-and-healthy.de", die beide Tests anbietet, gibt es auch ein kostenpflichtiges Angebot.