Entgegen landläufiger Meinung können Dehnungsübungen vor dem Training Muskelkater nicht verhindern. Nicht mal eine Minderung des Verletzungsrisikos sei wissenschaftlich bewiesen, sagt Hans-Joachim Appell von der Sporthochschule Köln in der "Apotheken Umschau". Auch der Einfluss von Massagen, Sauna und warmen Bädern auf Muskelkater sei "kaum messbar". Für Unsinn hält er die Empfehlung weiterzutrainieren, wenn es wehtue. Der Schmerz sei ein Zeichen, dass man sich schonen sollte.