Wer nachts regelmäßig weniger als fünf Stunden schläft, schadet laut dem Schlafexperten Prof. Jürgen Zulley seiner Gesundheit: "Denn zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank." Normalerweise werde im Schlaf das Appetit hemmende Hormon Leptin ausgeschüttet. Werde der Schlaf unterbrochen, kehre der Hunger zurück, sodass Menschen mit Schlafproblemen nachts oft zum Kühlschrank gehen. Zudem verringere chronischer Schlafmangel die Gedächtnisleistung und auch das Immunsystem leide.