Im Sommer braucht der Körper bei Sport und anstrengender Arbeit besonders viel Flüssigkeit. Aber auch richtiges Trinken will gelernt sein, sagt Silke Restemeyer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung im "Diabetiker Ratgeber". Man sollte eine halbe Stunde vor Beginn der Anstrengung einen Viertelliter Flüssigkeit, am besten mit Wasser verdünnte Apfelsaftschorle, trinken, und während der Anstrengung Pausen einlegen und weitere kleine Mengen trinken.