Regelmäßige sportliche Betätigung kann Menstruationsbeschwerden nicht nur lindern, sondern hat auch eine vorbeugende Wirkung. "Körperliche Bewegung führt allgemein zu einer verbesserten Durchblutung des Beckens. Dadurch können die Verkrampfungen der Gebärmutter gelöst werden, die den Regelschmerz verursachen", erklärt Dr. Klaus König vom Verband der Frauenärzte. "Besonders geeignete Sportarten vor und während der Periode sind Fahrradfahren und Walking, aber fast jede Form der Bewegung ist günstig."