Schnell mal zwischendurch - zwei Übungen für die Wirbelsäule:

1. "Die Mütze ziehen": Aufrecht hinsetzen, Beine nebeneinander stellen. Nun den Kopf nach rechts neigen und mit der rechten Hand fixieren. Währenddessen den linken Arm in Richtung Boden ziehen. Zehn Sekunden halten, je zweimal wiederholen.

2. "Wie war das noch?" Gleiche Ausgangsposition. Eine Hand auf die Stirn legen und in aufrechter Haltung sechs Sekunden gegen den Kopf drücken. Dann mit der anderen Hand wiederholen. Dreimal pro Seite.