Regelmäßige Bewegung (einschließlich leichter Gewichtsübungen und Stretching) wie Fahrrad fahren und Schwimmen.

Muskeltraining: Aufbau von Gesäßmuskeln, Oberschenkel- und Kniestrecker.

Hin und wieder am Stehpult arbeiten, im Stehen oder Gehen telefonieren, alle zwei Stunden Dehnübungen machen.

Täglich spazieren gehen, Fuß dabei gut abrollen, hochwertige Schuhe tragen.

Viel trinken, das versorgt auch die Gelenke mit Flüssigkeit, Vitamin C zu sich nehmen.