Starke Abwehrkräfte sind das A und O, um gut durch die Erkältungssaison zu kommen. Die Camu-Camu-Frucht schägt die Kiwi beim Vitamin-Test.

Hamburg. Der Herbst bläst seine brauen Blätter in Straßen und Gärten. Die kalte Jahreszeit kündigt sich an - und mit ihr auch die Erkältung. Jetzt sind sie wieder überall: Beim Einkaufen, auf der Straße, im Kino und in der U-Bahn – die Krankheitserreger. Erkältete Mitmenschen husten und niesen, Bakterien und Viren schweben vermehrt in der Atemluft. Doch nicht jeder steckt sich automatisch an. Ein starkes Immunsystem verhindert die Infektion und wird mit den meisten Krankheitserregern schnell fertig.

Starke Abwehrkräfte sind das A und O, um gut durch die Erkältungssaison zu kommen. Und selbst wenn einen die Grippe erwischt hat, kann ein gutes Immunsystem den Verlauf der Krankheit mildern. Menschen mit guten Abwehrkräften sind meistens schneller wieder fit.

Apotheker raten: Vor allem Bewegung stärkt das Immunsystem, bereits regelmäßige Spaziergänge kurbeln den Kreislauf an und fördern die Durchblutung. Besonders wichtig sind jetzt auch warme und trockene Füße – das Schuhwerk sollte an das Wetter angepasst werden. Gestresste Menschen sind besonders anfällig, hier sollte in der Arbeit einfach mal ein Gang heruntergefahren oder auf klassische Entspannungsmethoden zurückgegriffen werden. Auch homöopathische Mittel sind empfehlenswert, die Palette an rezeptfreien Immunstärkern in den Guten-Tag-Apotheken ist breit. Hiermit kann die Abwehr durch meist traditionelle und bewährte Mittel unterstützt werden. (HA)