Unter Pilates versteht man eine ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik. Haltung, Atmung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.

Das Training wurde von Joseph Hubert Pilates (1883-1967) erfunden. Der Sportler und Artist entwickelte zahlreiche Übungen, deren besonderes Augenmerk auf der Körpermitte liegt. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte intensiv trainiert.

Der Vorteil von Pilates: Viele Übungen können auch während der Tagesaktivitäten praktiziert werden.